Tak się czuję, tak jem

GRUPA ROZWOJOWA DLA KOBIET - O JEDZENIU I EMOCJACH

Stosowałaś już

wiele rodzajów diet i żadna z nich nie przyniosła oczekiwanego efektu?

Zdarza Ci się

czasami "zajadać" swoje emocje i nie wiesz jak temu zaradzić?

Czujesz,

że ze swoja nadwagą nie dasz sobie rady w pojedynkę i potrzebujesz fachowego wsparcia?

Marzysz

nie tylko o poprawie swojego wyglądu, ale również o lepszym samopoczuciu?

Chcesz przestać

być tak krytyczna wobec siebie i swojego ciała, a zamiast tego zacząć akceptować siebie?

Podjęłaś decyzję,

że to najlepszy moment, aby zrobić coś dla swojego zdrowia, dla siebie.

Zapraszam Cię...

na cykl spotkań on-line, na żywo, gdzie w kameralnej grupie kobiet (max. 8 osób), będziesz miała okazję zadbać o swoje zdrowie.

Grupa skierowana jest do kobiet z takimi trudnościami jak:

nadmierny apetyt

objadanie się

trudności ze zrzuceniem lub utrzymaniem wagi

nawykowe sięganie po słodycze/przekąski

utrata kontroli nad jedzeniem

utrzymanie diety w chorobach dietozależnych

Grupa ma charakter zamknięty: członkowie grupy rozpoczynają i kończą grupę w tym samym czasie, nie ma możliwości dołączenia w trakcie trwania grupy.

Dowiesz się...

od czego należy rozpocząć zdrowe odżywianie i dlaczego nie jest to restrykcyjna dieta, a także odkryjesz, jakie jest Twoje nieuświadomione podejście do jedzenia i jaki ma to związek z Twoją wagą, wyglądem i samopoczuciem.

Program składa się z dwóch modułów:

Moduł Psychologiczny

Rola emocji w odżywianiu
Funkcje jedzenia i różne style żywienia
Co to jest głód fizjologiczny, a co to jest głód emocjonalny
Błędne koło odchudzania – jak z niego wyjść
Trudne sytuacje, wyzwania związane z radzeniem sobie z wprowadzaniem nowych, zdrowych zasad.

Moduł Dietetyczny

Aktualnie obowiązujący „talerz zdrowia”
Jak zacząć swoją przygodę ze zmianą
Magia słodyczy – jak przestać się objadać
Planowanie posiłków i nauka układania jadłospisu
Triki w kuchni, „aby się nie narobić, a zjeść przyjemnie i zdrowo”
Jak sprytnie i z głową robić zakupy
Mity i fakty dietetyczne

Dlaczego warto się spotkać "na żywo"?

Bo wielką wartością kobiecej grupy rozwojowej jest fakt, że daje ona możliwość spotkania się z innymi kobietami, poza codziennością wyznaczoną przez pracę, szkołę, rodzinę, kluby, itd.

Bo w grupie siła. Bo takie spotkania pomagają uczyć się i doświadczać, dzielić się w odpowiedzialny i bezpieczny sposób. Na dodatek integrują całe bogactwo kobiecości z realizacją potrzeb.

Podoba Ci się to, co przeczytałaś? Jesteś gotowa, aby dołączyć?

Świetnie – tutaj znajdziesz więcej informacji organizacyjnych:

Zaczynamy

luty 2022

Spotkamy się

w każdy czwartek w godzinach: 17.30 - 19.30.

Miejsce

Platforma Zoom

Liczba osób

minimalna ilość osób w grupie - 4; maksymalna liczba osób - 8

Koszt (grupa)

90 zł za 2 godziny nasyconego wiedzą i praktyką spotkania

Koszt (konsultacja)

konsultacja on-line z prowadzącą przed przyjęciem do grupy (50 min): 130 zł.

Elżbieta Stasiowska

Jako psycholog i psychodietetyk pomagam kobietom uporać się z kłopotami związanymi z odżywianiem się. Towarzyszę w zmianie, uczę akceptacji i szacunku do własnego ciała. Motywuję i zachęcam do działania. Uczę, że ciało, dusza i umysł to jedność. I że każdy może odnaleźć swój własny, osobisty Zdrowy Styl Bycia. Prowadzę konsultacje indywidualne, warsztaty, prelekcje.

Więcej informacji o mnie: Elżbieta Stasiowska – Psycholog, Psychodietetyk

JEŚLI NIE CHCESZ, ZNAJDZIESZ POWÓD, JEŚLI CHCESZ, ZNAJDZIESZ SPOSÓB

Jeśli teraz nie skorzystasz, to kiedy? Co innego ma większe znaczenie, niż Twoje samopoczucie i zdrowie? To pytania, na które każdy musi sam sobie odpowiedzieć, a potem podjąć decyzję.

Jak się czuję, tak jem!

Kontakt

Masz pytania? Potrzebujesz więcej informacji?

Napisz do nas mail na adres: kontakt@estasiowska.pl
lub wiadomość na FB: https://www.facebook.com/estasiowskapsycholog